В этой теме будут публиковаться заметки и наблюдения о фитнесе и здоровом образе жизни.
Ну и заодно всевозможные мысли и наблюдения про спорт и прочую разную активность.
Меньше лежим перед TV и больше двигаемся. 😉
_________________________________
Автор: Перепончатокрылый Серпень™
Тверь, Россия
® all rights reserved
Давно собирался и наконец купил степ-платформу.
Много слышал, что это очень полезный, хотя и сложный тренажер.
«Ну, думаю, девчонки по два часа скачут — фигли там сложного?»
Купил девайс, накачал с торрентов уроков и решил попробовать себя.
….
Пока на счету пяток занятий — больше получаса в темпе средней интенсивности не выдерживаю — хочется сдохнуть.
Но если не халявить — нагрузка действительно хорошая и на все тело.
Чем тренажер хорош — нужно немного места и подходит для любой квартиры.
Если поставить степ-платформу на резиновый коврик и шагать босиком — даже шума никакого не будет.
Шлепай себе и шлепай… сколько выдержишь… :))))
Собираю обои с фотомоделями, которые потом периодически появляются на рабочем столе компьютера и откручиваются на заставке.
Забавно — посмотрел слайд-шоу — и создается позитивное настроение и желание заниматься спортом.
Сразу появляется желание работать над собой, прямо как в анекдоте:
Отец сыну:
— Видишь эту красотку?
— О… вау…
— Запомни, сынок, такие встречаются только с успешными и сильными.
Пожалуй, и в спортзалах стоило бы вешать не плакаты с уродливыми качками, а постеры со спортивными девушками.
Порадовали фитнес-программы от Les Mills ( Также известны под брэндом BodyTraining Systems).
Позитивные программы, дающие хорошую нагрузку.
От Les Mills взял пока только программы по работе со степ-платформой, но буду искать и другие — почитал, что есть много разных направлений.
Вторую неделю хожу на фитнес на групповые занятия с девчонками:
прыгаем на степе, всякая дэнс-аэробика и прочие функциональные тренинги.
Есть, конечно, и скучная йога с пилатесом — как бы не заснуть.
Но вот активные направления многие мужики игнорируют (
презирают) очень зря — нагрузка дается очень разнообразная:хорошо развивается выносливость и сжигается лишний жирок.
Да и… занятия в компании с симпатичными спортивными девчонками очень даже мотивируют. [:-}
Фитнес, я хочу сказать, спорт и для женщин, и для мужчин. Ошибочное мнение сложилось у многих, что это женский вид спорта. Отнюдь. Я — тренер по фитнесу и иногда бывают такие нагрузки, что, кажется, сил никаких не хватит.
Нужная тематика, которая пропагандирует здоровый образ жизни и спорт. Вот я, например, приобрела себе степ-платформу и мяч для занятий фитнесом. Не всегда получается вырваться в спортзал, а дома уж точно минут 30 в день времени найду.
На днях узнал, что мой инструктор по степу преподает катание на борде на горнолыжной базе в Редкино Тверской области.
Там есть горные спуски… база… аренда снаряжения…
Звала меня уже этой зимой… но… блин… пусть поврежденное колено заживет.
Следующей зимой надо обязательно — ведя я мечтал…
Теперь нет отговорок, что некому учить. 🙂
Надо сказать, что наступающая весна — хороший стимул поработать над своей физической формой.
Точнее работать над собой нужно всегда, но сейчас — особенно. 🙂